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蒙晶瑛| 2019-05-15 14:30:00
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大家都知道熬夜的危害,即便自己想早睡,但是总因为工作和生活的种种原因而不得不熬夜,体内的毒素堆积,给肝脏增加负担。工作固然重要,但身体更重要,下面就给大家介绍5种有养肝护肝作用的食物,常吃可以减少熬夜给肝部带来的伤害。

 

1、蜂蜜

蜂蜜一直以来都被人们视为滋补强身、排毒养颜的圣品。每天坚持用温水冲泡饮用,增强巨噬细胞的吞噬能力,提高免疫力。还可以保护肝脏,增强其排毒代谢功能。

 

2、樱桃

 

樱桃中含有大量的维生素C和维生素E,有很强的抗氧化能力,有助于清除肝脏中的致癌物质和毒素。

 

3、荔枝

荔枝补脾益肝、解毒止泻,富含维生素A、维生素B、维生素C等多种微量元素。有助于改善肝功能,加速毒素分解,促进细胞生成,是理想的排毒养颜水果。

 

4、苦瓜

 

在中医看来,苦瓜味苦、性平,有很好的下火排毒作用。富含粗纤维,有利于新陈代谢。其中,苦瓜含有一种抗癌的活性蛋白,可以激发体内免疫系统的防御功能,增强免疫细胞活性,清除体内的有害物质。

 

5、茶叶

茶叶中富含活性的茶多酚是天然的抗氧化剂,可以清除体内的活性自由基,可以排毒养颜、延缓衰老。喝茶有清爽提神的效果,因为熬夜睡眠不足,第二天感觉困倦时可以泡杯茶水提神醒脑,赶走困意,来保证工作效率。

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